chude nogi

Możesz schudnąć 10 kg i wyglądać jak przysłowiowy wieszak, obwisła skóra, oklapnięte pośladki, chude ręce i nogi, otłuszczenie w okolicach pasa etc. Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej, w tym przypadku niezbędny jest trening siłowy. Mało tego, odchudzanie w trybie turbo może doprowadzić [...]

chyba Ci się coś pomyliło, nogi jeśli chodzi o proporcje to mam trochę nieproporcjonalne ale dlateo że za grube 64cm w udzie a nie za chude, chciałbym mięć trochę mniej bo po co mi taka giera. Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-05-01 00:28:43

[...] mistrzowskie proporcje. Zreszta: Mabrouk is the most titled amateur bodybuilder of the world. Since 1987 he has won eight gold medals at the World Championships! Przeciez ci po bokach, to jak chude leszcze, takie przecinki przy nim wygladaja. Dlugie rece, nogi, wogole nie kulturystycznie. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2009-11-04 16:26:21

[...] bieganie 3x 40 min, hula hop 3x 30 min, cwiczenia na brzuch codziennie 10 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, twarog, placki otrebowe Co lubisz jeść na obiad : chude mieso, ryby, owoce morza, warzywa Co jako przekąskę : owoce (z serkiem lub jogurtem) Co jako deser : owoce, kisiel Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry [...]

nadgarstek 18 Łapy mam mega chude ponoc genetycznie po Ojcu. Ogólnie u mnie przedramie to porażka,później łapki tez chudo wypadają. Klata/plecy, nogi są jedynie masywne. Udo 66/lydka43 nie cwicząć nigdy nóg Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-13 00:06:25

ja rowniez i nogi to masz strasznie chude

[...] przed słodyczami tylko widzę że chudnę tak jakoś dziwnie czyli tak się wysmuklam i opadają mi co poniektóre części ciała (tyłek), boję się żeby nie wyglądać jak super chude koleżanki, które mają w koncowym efekcie jednak ten tyłek opadniety. czy sa jakies techniki biegania (wyżej nogi, czy coś takiego) żeby przy okazji ten tyłek się [...]

Avasso nie pamietam 3 latka chyba nie dlugo beda, ale tez kilka przerw na poczatku cwiczeń chudy001 prawie jak u mnie co za skromnosc Nogi chude udo 58 lydka 40

[...] gotowana ryba, czasami wypiję tez szklankę mleka 0,5% u rodziców staram się jeść mniej więcej to samo i o tych samych porach, jedyne co jem innego to mięso wieprzowe ale chude (np. polędwica sopocka) i nie piję mineralnej wody. Ćwiczenia wyglądają mniej więcej tak: pierwsze 15 min szybki chód na bieżni tak żeby się rozciągnąć potem ok. 20 min [...]

Moim zdaniem jest bardzo, bardzo słabo. Pleców nie ma, nogi chude, łapy słabe.

theREDevil, napisałeś że podzieliłbyś trening tak: klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi spoko zgodze się, ale ja bym chciał jeszcze dorzucić mięśnie brzucha i mięśnie przedramion (bo mam strasznie chude). Gdzie mam to wstawić ??? Prosze o pomoc !

tu macie nogi.. chude .. ale caly czas cwicze... niestety chyba geny **jwe xD . ogolie u mnie w rodzinie wszyscy to takie szkapy ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f63f30fee74abfa0f2fbb050bf293b.JPG

jak dla mnie to bardzo ladnie tylko nogi to rzeczywiscie masz chude a co do utrzymania masy to jest to mozliwe wszytko kwestia dobrej diety

i gdzei tu prawiedliwosc : ja zapieprzam jzu ponad rok i mam bidne 40 cm a taki jeden z drugim w 6 miechow 45.5 Twoj kumpel ma fajna klatke(tylko nogi jakies chude sie wydaja ,ale moze takie zdjecie ) a ty sporą mase ogolnie jak na 6 miechow to swietne efekty

[...] życie to sztuka trudnych wyborów%-)Z tą sylwetką- czy ja wiem ? Po przez ostatnie zawirowania dietetyczne trochę przybrałem ale nie wiem czy zebrałem więcej fatu czy mięsa. W każdym razie nogi dalej chude a garb jest tam gdzie był }:-( /SFD/2019/8/7/ea2048cbf0e740f19d14d15c7509d801.jpg Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-08-07 19:58:29

jak to co zrobić nie jeść piersi z kurczaka ew nogi bez skóry chuda wołowina wieprzowina ryby tłuste i chude świeże lub mrożone białe pieczywo razowym lub żytni a najlepiej makaronami kaszami czy ryżem brązowym przestań dodawać w takim razie do herbaty kup ew słodzik

[...] pisalem z dieta zacznij od tego, aby porzucic z jadlopisu napoje gaz., zastapic je woda, fsast food, uzywki oraz do tego: Śniadanie - płatki owsiane lub muesli, orzechy, chude mleko, kawalek twarogu z dżemem. jajecznica, chleb pełnoziarnisty, jabłko lub inny duży owoc Drugie śniadanie - kanapki z pieczywa pełnoziarnistego, lub bułki grahamki [...]

ogólnie jest słabo- z każdą chyba partią mięśniowa- ale nogi faktycznie przerażająco chude... dlatego pierwsze co powionienes zrobić to poprawa odzywiania- czemu akurat zwiekszasz bialko, z tego co piszwesz z dokladnych proporcji nie zdajesz sobie sprawy, więc czemu akurat taka zmaina? jesli zaś chodzi o sprawe drugą to pilnuj, ucz sie techniki, [...]

cos chude te nogi masz strasznie

nogi chude....ogólnie mozna wiecej jak na taki staz pozdro